Tomq bcaa wystarczy brać tylko przed aero?? czy po też dać ?? 5g przed i 5g po czy 10g tylko przed, bo w dni z siłką to 5g przed siłka daje po siłce a przed aero 5g i po aero carbo +WPC
kranquo jakbys pił gainera pomiedzy treningami to mogłoby Cie zmulić i zbierać na wymioty przy wysiłku a carbo przejdzie jak smakowa woda sudiolaf dt 4kaps cm3 rano i po treningu aminy do posiłków bcaa przed i po treningu (porcje 10g) stack force rano i przed treningiem hmb daj rano/przed i po treningu i wiecej tego nie kupuj [...]
Chcialem zapytac czy dawkowannie dobre Bcaa stack II+EAA Przed Caps Przed treningiem 3 caps Carbo Bezposrednio po treningu 50g l-glutamina rano przed tren po tren Prosze o wskazowki
BCAA tuż przed i zaraz po treningu, gainera możesz sprzedać. Izotoniki/carbo strata kasy niepotrzebne. Za te pieniądze lepiej kupić więcej BCAA ;-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-14 16:19:06
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html niestety takie minimum to 1g czystego bcaa na 10kg MC przed i po siłowym wypadałoby wypić a po aero jakiś mix białko/carbo i dodatkowo moglbyś popijać bcaa podczas grania w piłke
[...] 3) 70kg/175cm 4) sport od 13 lat, natomiast początki siłowni sięgają jakoś 6-7 lat. 5) rzeźbić ni ma co, a wiec masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: bialka gainery, carbo no i przedtreningowki opisane wyzej. ostatnio to hydroizolat zainwestowalem, carbo i monohydrat mam oraz BCAA i chcialem jakas przedtreningowkę do tego. 7) stosowane [...]
ja bym to carbo odpuścił właśnie na korzyść większej porcji bcaa, w dni wolne też bcaa odpuść ale zadbaj o systematyczne posiłki i wysoki udział białka
[...] dni różnych mixów – (lód + zamrażalka) i z każdym dniem smakował coraz lepiej – szczerze…… Do momentu gdy zmieszałem z aminkami i carbo po treningu – pierwsze wrażenie - ………. O zesz ****a – chcę więcej – mógłbym pić pic i pić - po prostu [...]
Carbo neutralna fajna sprawa, mieszam ze smakowym np. boosterem NO lub bcaa w prochu i smakuje całość bardzo dobrze, czego nie mogę powiedzieć przy roznych mixach typu pomarancz+cytryna+wiśnia itd. czasami różnie to bywało %-)
[...] na boki siedzac 4 serie 12-16 ruchow -wyciskanie sztangi waskim chwytem 4 serie 12-16 ruchow -unoszenie linka jednoracz 3 serie 12-18 -odwrotny butterfly po treningu 60 g carbo,10g bcaa 10g gluty duza motywacje czerpie m.in z filmikow YT np. http://www.youtube.com/watch?v=ditbILnagGI&feature=related bylem i zawsze bede fanem Ronniego,jak dla [...]
Krysszef-ja takze krece aero okolo godz 19 rozumiem,ze robisz trening silowy i zaraz pozniej aero-wiec po tr. silowym zarzuc standardowo: -10g BCAA -10g Glutaminy 50g carbo(nawet jesli jestes na redukcji)-tu wegle nie maja prawa sie odlozyc-oczywiscie jezeli zrobiles porzadnie trening. lecisz aeroby-w twoim przypadku trzymaja puls na okolo 140. po [...]
mozesz takze w dni nietreningowe-lecz zalecilbym Ci wykonywac aero 2 godz po posilku,w ten czas cukier opada we krwi. przed aero jak juz standardowy posilek powiedzmy: 100g ryzu 200g piersi warzywa 5-10 g oleju -oliwa/ilniany po 2 godzinach 10g glut. 10g bcaa aero po aerobach 50g carbo 20 min pozniej posilek j.w-jednak bez oleju
nie musisz Hekade ;-). Lepiej dać bcaa i carbo po treningu, 20g . Trec ma dobre bcaa w prochu. Jeżeli masz solidny posiłek przed treningowy, to wystarczy.
Carbo od razu po treningu 30-50g. Mozesz takze przyrzadzic go jako napoj izotoniczny i w trakcie wysilku. Mass xxl w zaleznosci od brakow w diecie. Miedzy posilkami. bcaa przed snem jako antykatabolik. Mass xxl unikaj raczej bezposrednio przed pujsciem spac. Podobnie zreszta carbo. Pozdrawiam